Tu Connais Ton Âge Biologique?

Quel âge as-tu? Maintenant, quand les gens nous posent cette question, nous leur donnons de notre âge en années. Mais ce que nous devrions comprendre, c’est l’âge de nos corps, ou leur âge biologique. Vous pourriez être surpris de savoir que la plupart du temps, ce n’est pas le même âge que nous.

Âge chronologique vs âge biologique

Nos corps ont deux différents âges: l’âge chronologique et l’âge biologique. Comme nous l’avons mentionné, l’âge chronologique se réfère à combien de temps nous avons réellement été en vie, mais notre âge biologique se réfère à l’âge de nos corps semblent [1].

Il existe quelques façons que les scientifiques peuvent découvrir une personne de l’âge biologique. Un exemple est la détermination de la longueur des télomères d’une personne, qui sont les extrémités protectrices des chromosomes. Les télomères agissent pour empêcher les extrémités des chromosomes de se détériorer ou de fusionner avec un chromosome voisin, ce qui affecte la rapidité avec laquelle les cellules vieillissent et meurent [1].

Dr Terry Grossman, fondateur et directeur médical du Grossman Wellness Center à Denver, explique ” Chaque fois qu’une cellule se divise, une perle de télomères tombe de l’extrémité du chromosome. Il semble qu’il existe une corrélation directe entre la longueur des télomères et l’âge biologique. Plus vous vivez, en d’autres termes, plus votre âge chronologique est élevé, plus la longueur totale de vos télomères est courte.’

Mais ce n’est pas la seule façon de savoir quel âge a votre corps. Il y a un moyen beaucoup plus simple pour trouver votre âge biologique, et vous pouvez le faire à la maison!

Testez Votre Âge Biologique

Ceci est un test de flexibilité simple pour voir où votre corps se trouve par rapport à votre âge chronologique. Tout d’abord, commencez avec quelques étirements légers pour préparer votre corps. Peut-être faire quelques sauts lents pour obtenir votre sang qui coule dans vos muscles.

Maintenant que vous êtes prêt, tenez-vous les pieds ensemble et, en vous penchant sur les hanches, essayez de voir jusqu’où vous pouvez descendre avec vos mains. Si garder vos jambes droites est trop inconfortable, laissez un léger virage. Mémorisez jusqu’où vous avez obtenu et comparez-le aux résultats du test.

Si vous le pouvaient…

Toucher le sol avec vos mains tout en gardant vos jambes droites, vos muscles sont détendus et votre corps est aussi flexible qu’une personne moyenne de 20-25 ans.

Touchez le sol du bout des doigts, soit avec les jambes droites ou avec une légère courbure dans vos genoux. Si vous ressentez peu ou pas d’inconfort, votre flexibilité musculaire est à égalité avec quelqu’un qui est entre 35-38 ans.

Toucher vos orteils ou tout simplement vos pieds avec les genoux ou les jambes droites. Si vous ne pouvez atteindre cette distance et que vos muscles sont tendus et commencent à causer de l’inconfort, votre flexibilité musculaire est similaire à celle de quelqu’un qui a 38-50 ans.

Tu ne peux pas toucher tes pieds, et si vous deviez essayer d’atteindre plus loin, vous serait vraiment plier les genoux. Si vous essayez de vous étirer un peu plus loin, vos muscles crient et vous devez vous lever tout de suite, vos muscles ont la flexibilité de quelqu’un de plus de 50 ans.

Heureusement, votre souplesse du corps est vraiment à vous. Avec une routine d’étirement quotidienne et légère, vous pouvez développer votre flexibilité et retourner l’horloge sur vos muscles. En ce qui concerne vos télomères, la recherche a montré qu’un mode de vie sain basé sur une bonne alimentation et un exercice régulier peut maintenir la longueur des télomères [1].

Alors, quel est l’âge de votre corps?

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