Si vous pensez que vous avez des problèmes D’inflammation ou de sucre dans le sang, obtenez ces 2 Tests immédiatement

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Vos taux de protéine C-réactive et d’hémoglobine A1C fournissent des informations importantes sur votre santé globale.

J’ai récemment examiné les laboratoires d’un patient âgé de 83 ans et j’ai été agréablement surpris de voir que son fournisseur de soins primaires avait commandé des tests de protéine C-réactive (CRP) et d’hémoglobine A1C (HbA1c). Ces tests ne sont généralement pas inclus dans les analyses sanguines standard, mais de nombreux experts conviennent qu’ils devraient l’être.

Ce sont des moyens simples et relativement peu coûteux de donner un aperçu clé de certaines des causes sous-jacentes les plus courantes de la maladie et du vieillissement accéléré: l’inflammation, la dysrégulation de la glycémie et la glycation.

Protéine C-réactive à haute sensibilité (HS-CRP)

La protéine C-réactive à haute sensibilité (HS-CRP) est l’un des tests les plus courants et les plus utiles pour évaluer l’inflammation chronique à l’échelle du corps.

L’inflammation chronique est le dénominateur commun de nombreuses maladies liées à l’âge, y compris le syndrome métabolique, le diabète, les maladies cardiaques et pulmonaires, le cancer, l’ostéoporose, l’arthrite et la démence. Nous utilisons maintenant le terme inflammaging pour désigner cet état d’inflammation chronique, de bas grade, à l’échelle du corps liée à ces conditions inflammatoires.

CRP est un type de protéine faite en réponse à l’inflammation. Le test de haute sensibilité (hs) pour la CRP peut détecter même de très petites quantités d’inflammation systémique, telle que celle qui se produit au très petit niveau de la paroi des vaisseaux sanguins et conduit à l’athérosclérose. C’est pourquoi le test HS-CRP est si bon pour prédire vos chances d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.Un

La gamme normale de HS-CRP est 0-3 mg / L. quand HS-CRP est employé comme prédicteur indépendant du risque pour la maladie coronarienne, les points de coupure sont:

  • Faible risque: moins de 1,0 mg / L
  • Risque moyen: 1,0 à 3,0 mg / L
  • Risque élevé: supérieur à 3,0 mg / L

La plupart des praticiens en médecine naturelle aident leurs patients à atteindre des niveaux inférieurs à 1,0 mg / L pour réduire l’inflammaging ainsi que le risque de nombreuses maladies chroniques, pas seulement les maladies cardiaques.

Hémoglobine A1c (HbA1c)

L’hémoglobine A1c (HbA1c) évalue le contrôle de la glycémie à long terme et un processus appelé glycation, qui est l’une des principales causes théorisées du vieillissement. & # 173;Glycation se produit lorsque la glycémie (glucose sérique) réagit avec des molécules de protéines et de lipides importants dans votre corps. La réaction endommage les molécules et peut les rendre non fonctionnelles.

La Glycation provoque également la formation de produits finaux avancés de glycation (AGEs), qui causent l’inflammation et le stress oxydatif et sont impliqués dans une foule de maladies chroniques liées à l’âge.Deux

HbA1C est le reflet de cette réaction néfaste.

La mesure de l’hémoglobine glyquée (HbA1c) reflète la glycémie moyenne sur une période de huit à 12 semaines, ce qui constitue une mesure utile à long terme du contrôle de la glycémie par rapport à la mesure directe du glucose. Pensez à HbA1C comme un moyen de suivre dans quelle mesure votre corps a gardé votre taux de sucre dans le sang sous contrôle au cours des deux à trois derniers mois.

Gammes de référence HbA1c et niveaux idéaux:

  • Normal: moins de 5.7%
  • Le prédiabète: 5,7% à 6.4%
  • Diabète: 6.5% ou plus
  • Idéal: moins de 5,0%

Si votre niveau est de 5,7% ou plus, les niveaux de sucre de votre corps sont trop élevés depuis trop longtemps. Des niveaux élevés de glycation à long terme sont associés au vieillissement accéléré et à d’autres maladies chroniques. Un taux élevé D’HbA1c ne concerne pas seulement le diabète et ses complications, mais aussi le vieillissement prématuré et le risque d’autres maladies chroniques liées à l’âge, y compris les maladies cardiovasculaires, le cancer, la démence, les maladies rénales, l’ostéoporose, les cataractes et la dégénérescence maculaire.Deux

Approches naturelles pour réduire L’Inflammation chronique et la Glycation

Beaucoup peut être fait pour réduire naturellement votre HS-CRP et / ou HbA1c et pour diminuer les niveaux d’inflammation chronique de votre corps, l’excès de glucose et les effets néfastes de la glycation. De nombreuses thérapies naturelles abordent même tous ces problèmes simultanément. Voici quelques-uns des traitements les plus importants et les mieux étudiés.

Améliorez votre alimentation

De nombreux régimes sains radicalement différents peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation et améliorer la régulation de la glycémie, y compris les régimes paléo,3 végétaliens,4,5 et méditerranéens.6,7 différents régimes sains fonctionnent pour différentes personnes en raison de leurs problèmes de santé individuels, de leurs modes de vie, de leurs croyances, de leurs préférences, de leur génétique et plus encore.

Une clé partagée entre tous ces régimes est l’élimination totale ou une réduction drastique des sucres, carbo très raffiné­hydrates, et les aliments transformés, et un passage à des repas plus frais à base de tout, ingrédients non transformés. Un autre point commun est l’accent mis sur les aliments végétaux riches en phytonutriments. De nombreux phytonutriments, tels que les flavonoïdes, exercent des propriétés anti-inflammatoires bien mises en évidence.

Même si, au lieu d’adopter un régime paléo, végétalien ou Méditerranéen strict, vous vous concentriez simplement sur la diminution des sucres et des glucides raffinés tout en augmentant les aliments végétaux, vous iriez un long chemin vers la régulation de la glycémie et la réduction de l’inflammation.

Diminuer votre consommation D’âges

Les âges ne sont pas seulement formés en ayant trop de glucose dans votre circulation sanguine; ils viennent aussi des aliments.8 lorsque les aliments sont chauffés à des températures élevées, le “brunissement” caractéristique génère des âges, tout comme la friture, le grillage, la torréfaction et le traitement à haute température des produits laitiers pasteurisés, des fromages, des saucisses et des viandes transformées.2 manger plus d’aliments crus, cuits à la vapeur et cuits doucement peut faire une différence positive.Neuf

Exercice

Les personnes qui sont plus faibles et / ou plus sédentaires ont des niveaux plus élevés d’inflammation chronique, tandis que celles qui déclarent plus d’activité physique ont des niveaux de CRP plus faibles.10,11

Alors que l’exercice entraîne initialement un état inflammatoire accru, il réduit paradoxalement l’inflammation systémique. L’exercice aérobie et l’entraînement en force ont de puissants avantages anti-inflammatoires et hypoglycémiants, et la combinaison de l’entraînement en force et de l’entraînement cardiovasculaire a de meilleurs effets que l’un ou l’autre type seul.Douze

Peu importe votre niveau de forme physique actuel, il existe un programme d’exercices qui vous convient et qui réduira vos niveaux d’inflammation chronique et d’excès de sucre dans le sang. La clé est de trouver ce que vous aimez faire régulièrement.

Suppléments

L’huile de poisson. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 (AGPI) ont des effets bénéfiques sur l’inflammation chronique. Au cours des 20 dernières années, l’action anti-inflammatoire des AGPI oméga-3 provenant de poissons gras, de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l’acide docosahexaénoïque (DHA), a été démontrée dans de nombreuses études.13 l’utilisation régulière de suppléments d’huile de poisson est associée à des réductions significatives des concentrations de HS-CRP.14,15

Une analyse récente de 68 essais contrôlés randomisés impliquant plus de 4 000 sujets a révélé que la supplémentation en EPA et en DHA d’origine marine abaisse les niveaux de CRP chez les personnes en bonne santé ainsi que chez les personnes atteintes de toutes sortes de maladies chroniques.Quinze

La supplémentation peut également abaisser des niveaux D’HbA1c, améliorer la sensibilité d’insuline de sang et réduire le risque pour le diabète et ses complications.Seize

La berbérine. L’un des médicaments naturels les plus puissants pour abaisser L’HbA1c est la berbérine, un composé présent dans les racines et les écorces de plusieurs plantes, telles que le berberis, l’hydraste du Canada (Hydrastis canadensis) et le Coptis chinensis. & # 173;berbérine améliore de manière significative la tolérance au glucose et l’action de l’insuline, abaisser les niveaux de HbA1c chez les personnes obèses et/ou ont le syndrome métabolique ou le diabète de type 2.17-19 la dose recommandée de berbérine HCl est de 500 mg deux à trois fois par jour.

Curcumine, de l’épice curcuma, est l’un des composés végétaux anti-inflammatoires les plus puissants et les plus recherchés.20 la supplémentation en curcumine s’est avérée pour abaisser sensiblement les niveaux de HS-CRP dans les personnes avec le cancer, l’arthrose, et plusieurs autres conditions associées à l’inflammation chronique.21-23

Parce qu’il est connu pour être très mal absorbé, de nombreux fabricants ont créé des suppléments de curcumine qui améliorent la biodisponibilité de sorte que plus de curcumine peut entrer dans la circulation sanguine et diminuer l’inflammation. Deux de ces suppléments de curcumine avec la recherche soutenant leur biodisponibilité et efficacité accrues sont Meriva (phytosome de curcumine) et curcumine combinés avec de la pipérine (Extrait de poivre noir). La dose recommandée est de 500 mg de phytosome de curcumine ou de 500 mg de curcumine en association avec 20 mg de pipérine deux à trois fois par jour.

Résumé

Connaître vos niveaux HS-CRP et HbA1c est un moyen simple, pratique et relativement peu coûteux de surveiller l’inflammation chronique et l’excès de sucre dans le sang, deux des causes les plus puissantes des principales maladies chroniques liées à l’âge.

Si vous avez besoin de travailler sur l’amélioration de ces marqueurs, vous avez beaucoup de thérapies naturelles à choisir. Les traitements discutés ici-diminuer le sucre et les glucides raffinés, augmenter les phytonutriments, diminuer les âges alimentaires, l’exercice et compléter avec de l’huile de poisson, de la berbérine et de la curcumine-ne sont que quelques-unes des centaines de façons de diminuer naturellement l’inflammation et de contrôler la glycémie et la glycation.

Source

http://www.naturalhealthadvisory.com/daily/natural-health-101/do-you-have-inflammation-or-prediabetes-2-tests-give-the-answer/

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