Prendre Autant De Curcuma Par Jour Peut Réduire Votre Risque De Diabète, Disent Les Scientifiques

Cette année, le 7 avril, l’Organisation Mondiale de la santé (OMS) tiendra sa Journée mondiale de la santé annuelle. La campagne de cette année se concentre sur ce que l’OMS prévoit comme la 7e principale cause de décès d’ici 2030: le diabète.

Qu’est-ce que le Diabète?

Avec l’ampleur de cette maladie chronique est, vous connaissez peut-être des gens autour de vous qui ont le diabète ou à risque de diabète. Le diabète se produit lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline ou que le corps n’utilise pas cette insuline. L’insuline est importante car elle régule votre glycémie et la brûle en tant qu’énergie.

Il existe 2 formes principales de diabète: type-1 et type-2. Cet article concerne la forme la plus répandue, type-2 (cela représente environ 90% des cas). Les gens avec le diabète de type 2 produisent de l’insuline, mais ne sont pas en mesure d’en profiter.

Au fil du temps, avoir une glycémie élevée peut avoir un impact sur tous les systèmes de votre corps. Avec l’expansion de l’épidémie de diabète, il y a un grand sentiment d’urgence – mais que faut-il faire? Vous voudrez peut-être envisager de regarder quelques-unes des épices que vous pouvez préparer des repas avec!

Le curcuma et le Diabète

Une chose qui a émergé maintes et maintes fois comme une prévention du diabète est le curcuma d’épices. Au cours des dernières années, de nombreuses études ont émergé trouvant plus de preuves des avantages pour la santé du curcuma. Mieux connu comme ingrédient dans le curry, le curcuma a longtemps été utilisé dans la médecine chinoise et indienne comme anti-inflammatoire pour traiter les ecchymoses, les maux de dents, et plus encore. Ce pouvoir de guérison provient des huiles volatiles du curcuma.

Mais les projecteurs ne sont pas sur les huiles volatiles mais sur le pigment qui donne au curcuma sa couleur jaune orangé: la curcumine.

Avantages de la curcumine et son effet sur le diabète de type II

La curcumine s’est avérée être un traitement efficace pour l’hyperglycémie. Il aborde également de nombreux symptômes associés au diabète, tels que des mictions fréquentes, une soif accrue et une teneur élevée en graisses. Une étude menée en Inde a montré que la curcumine alimentaire abaissait les taux élevés de graisses et de cholestérol chez les animaux diabétiques.

Du côté humain des choses, dans une étude menée auprès d’une population prédiabétique (personnes ayant tendance à développer le diabète), la curcumine s’est avérée efficace pour retarder le développement du diabète. L’étude publiée dans la revue Diabetes Care a divisé les participants prédiabétiques en deux groupes.

Un groupe a pris des capsules de curcumine, tandis que l’autre a pris un placebo. Après 9 mois, 19 personnes (16%) du groupe placebo ont développé un diabète alors qu’aucune des personnes du groupe curcumine n’a développé de diabète. Les chercheurs participant à l’étude ont conclu que la curcumine convient au traitement du prédiabète.

Une étude publiée dans le journal Nutrition constaté que les niveaux de graisse dans les repas ont diminué lorsqu’ils sont préparés avec des épices comme le curcuma. Cela met en évidence à quel point un simple changement alimentaire peut avoir un impact sur votre bien-être.

Comment prendre le curcuma

J’aime faire du curcuma séché dans un mélange de thé. C’est un moyen facile d’intégrer cette épice miracle dans ma vie quotidienne. L’Université du Guide de médecine complémentaire et Alternative du Maryland, suggère curcuma quotidien comme:

  • Racine coupée: 1,5 – 3 grammes par jour
  • Racine séchée et en poudre: 1-3 grammes par jour
  • Extrait fluide (1: 1): 30-90 gouttes par jour
  • Teinture (1:2): 15-30 gouttes, 4 fois par jour

Il a été démontré que le curcuma combat le cancer, favorise la perte de poids, réduit le risque de maladie cardiaque, aide la peau et traite le diabète. Avec tous les avantages de cette épice, envisager de l’ajouter à votre prochain repas. Le curcuma est une délicieuse façon de garder sur le dessus de votre santé!

Essayez ces délicieuses recettes pour inclure le curcuma dans votre vie quotidienne!

  • Crème À Café Au Curcuma
  • Curcuma Safran Lait
  • Crème glacée à la noix de coco et au curcuma

Source:

Turmeric and Diabetes: This Spice Proven to Fight Diabetes…Again!

12 Benefits Of Turmeric / Curcumin In Diabetes [UPDATED]

http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2016/event/en/

https://www.healthy-holistic-living.com/turmeric-is-a-potent-inflammation-and-cancer-fighter-how-much-you-should-take-and-how-often.html

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