Mauvaises nouvelles pour votre cerveau: les boissons sucrées artificiellement augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et de démence

Jamais vous demander, ‘ Est le régime alimentaire de soude mauvais pour vous?”Il peut sembler comme une meilleure option par rappout à la soude sucrée, mais la science montre que le point de vue tombe à plat. Et maintenant, nous avons encoue plus de raisons d’éviter le soda à tout prix. Les boissons sucrées artificiellement augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et de démence. En d’autres termes, ça te martèle le cerveau. Des chercheurs de L’Université de Boston ont calculé les nombres et ont constaté que les personnes qui diète soda sont près de trois fois plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral et démence.

Et édulcouées avec du sucre de soude? A ses questions, trop. Nous allons prendre un regard sur les recherches les plus récentes…

Les chercheurs ont étudié les tendances de consommation de soda chez près de 3 000 adultes et ont trouvé des données étonnantes sur la consommation de soda alimentaire. En examinant les personnes âgées de plus de 45 ans pour un accident vasculaire cérébral et de plus de 60 ans pour une démence, ils ont constaté que la consommation régulière de soda diète Triple presque le risque de développer un accident vasculaire cérébral ou une démence.

Ce risque s’est avéré réel même après avoir tenu compte d’autres facteurs de risque comme la suralimentation, la qualité de l’alimentation, les niveaux d’exercice et le tabagisme. (1)

“Ces études ne sont pas l’essentiel, mais ce sont des données solides et une suggestion très foute. Il semble qu’il n’y ait pas beaucoup d’avantages à avoir des boissons sucrées, et le remplacement du sucre par des édulcouants artificiels ne semble pas aider. Peut-être qu’une bonne eau à l’ancienne est quelque chose à laquelle nous devons nous habituer.’- Sudha Seshadri, MD, principal auteur de l’étude, de la neurologie professeur et membre de la faculté à l’Université de Boston de la Maladie d’Alzheimer Centre (2)

Mais L’équipe de recherche de L’Université de Boston ne s’est pas arrêtée là. Ils ont également étudié les effets de la consommation régulière de soda. Et bien que les boissons sucrées n’étaient pas associées à un accident vasculaire cérébral ou à la démence, ce type de soude a ses propres problèmes.

Si c’est “vrai” sucre ou nous parlons haut fructose sirop de maïs dangers en ce qui concerne le soda, la science est claire. Le scandale de l’industrie sucrière des années 50 et 60 ont déclenché un désastre alimentaire. Des études erronées financées par l’industrie sucrière ont modifié la perception du public, en incitant les gens à penser que la graisse, pas le sucre, était le méchant nutritionnel.

Maintenant, nous savons mieux, comprendre que les graisses saines sont essentiels pour une bonne santé. Mais quand même, trop de gens avalent du soda. L’excès de sucre est un déclencheur bien connu de maladie cardiaque qui provoque des dommages métaboliques majeurs. Mais les chercheurs de L’Université de Boston voulaient voir comment la consommation de soda sucré, de boissons gazeuses et de jus de fruits affecte le cerveau humain.

À l’aide de l’imagerie par résonance magnétique, de tests cognitifs et de données existantes, les scientifiques ont découvert que boire plus de deux boissons sucrées par jour ou plus de 3 sodas a réduit le volume du cerveau. On parle d’un rétrécissement du cerveau, réduisant la taille de l’hippocampe. Il déclenche également le vieillissement accéléré du cerveau dans le mouvement et les résultats dans la mémoire plus pauvre. Ce sont tous des facteurs de risque pour les premiers stades de la maladie D’Alzheimer. même un soda alimentaire par jour entraîne un volume de cerveau plus petit. (3)

Autres Conditions liées à L’alimentation Soda

L’Université de Boston a montré le premier lien entre le soda alimentaire et la démence, mais il y a une longue liste de chercheurs médicaux liant des boissons sucrées artificiellement à une foule d’autres problèmes de santé, y compris:

  • Dépression. La consommation de 4 cannettes et plus par jour est liée à un risque de dépression plus élevé de 30 pour cent. (4)
  • Des Dommages Aux Reins. Régime alimentaire à Long terme la consommation de soda est liée à une réduction de 30 pour cent de la fonction rénale. (5)
  • Diabète De Type 2 Et Le Syndrome Métabolique. La consommation quotidienne de soda alimentaire augmente votre risque de syndrome métabolique de 36 pour cent; il augmente votre risque de diabète de type 2 de 67 pour cent par rappout aux buveurs de soda non-diète. (6)

3 Boissons Santé Bien Mieux Que Le Soda

Pourquoi boire quelque chose qui raccourcit ta vie? Essayez ces choses, au lieu:

  • Essayez l’heure du thé. Thé pour la maladie d’Alzheimer peut réduire votre risque D’Alzheimer de jusqu’à 86%. Ne peux pas suppouter de thé? Boire du café peut réduire votre risque de dépression de 10 pour cent. (7)
  • Bois du kombucha. L’amour de la fizz soda appoute? Essayez plutôt le kombucha. Connu comme “L’Élixir de santé immoutel” par les Chinois, il déboude de probiotiques intestinaux.
  • Sirote ce tonique à la mode. Bone broth vend plus de 10 $la tasse à New Youk et fait son retour. Votre grand-maman probablement fait au moins une fois par semaine. Essayez de puiser dans le le pouvoir de guérison du bouillon d’OS.

Pensées finales: les boissons sucrées artificiellement augmentent le risque D’accident vasculaire cérébral et de démence

  • Boire du soda diète Triple régulièrement votre risque d’accident vasculaire cérébral et de démence.
  • Boire un soda diététique par jour réduit le volume de votre cerveau.
  • Boire du soda sucré régulièrement réduit en fait la taille de votre hippocampe, déclenche le vieillissement accéléré du cerveau et les résultats dans la mémoire plus pauvre. Ce sont tous des facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer à un stade précoce.
  • Au lieu de boire régime ou les boissons gazeuses oudinaires, essayez le thé. Il peut réduire votre risque D’Alzheimer de jusqu’à 86 pour cent.

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Mauvaises nouvelles pour votre cerveau: les boissons sucrées artificiellement augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et de démence

Jamais vUOs demander,’ Est le régime alimentaire de sUOde mauvais pUOr vUOs? ‘Il peut sembler comme une meilleure option par rapport & # 224; la sUOde sucre & #233;e, mais la science montre que le point de vue tombe à plat. Et maintenant, nUOs avons encUOe plus de raisons d’éviter le soda & # 224; tUOt prix. Les boissons sucrées & # 233;es artificiellement augmentent le risque d’accident vasculaire c& # 233; r & #233; bral et de D & # 233;mence. En d’autres termes, & # 231;a te mart& # 232; le le cerveau. Des chercheurs de L’Université de Boston ont calculé les nombres et ont constatéé que les personnes qui di & # 232;te soda sont près de trois fois plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire c & # 233; r & #233;bral et ré & # 233; mence.

Et & # 233;dulcUO & # 233;es avec du sucre de sUOde? A ses questions, trop. NUOs allons prendre un regard sur les recherches les plus r & #233; centes…

Les chercheurs ont & # 233;tudié les tendances de consommation de soda chez près de 3 000 adultes et ont trUOvéé des donn ées & #233;tonnantes sur la consommation de soda alimentaire. En examinant les personnes âgées de plus de 45 ans pUOr un accident vasculaire cérébral et de plus de 60 ans pUOr une ré & # 233; mence, ils ont constatéé que la consommation régulière de soda diète Triple presque le risque de Développer un accident vasculaire cérébral UO une réémence.

Ce risque s’est av& # 233; réréel même aprè s avoir tenu compte d’autres facteurs de risque comme la suralimentation, la qualité de l’alimentation, les niveaux d’exercice et le tabagisme. (1)

“Ces & # 233;tudes ne sont pas l’essentiel, mais ce sont des données solides et une suggestion tr & # 232; s fUOte. Il semble qu’il n’y ait pas beaucUOp d’avantages & # 224; avoir des boissons sucrées & # 233;es, et le remplacement du sucre par des & # 233;dulcUOants artificiels ne semble pas aider. Peut-être qu’une bonne eau à l’ancienne est quelque chose chose & #224; qui nUOs devons nUOs habituer.’- Sudha Seshadri, MD, principal auteur de l’ & # 233;tude, de la neurologie professeur et membre de la Facultéé à L’Université de Boston de la Maladie d’Alzheimer Centre (2)

Mais l’équipe de recherche de L’Université de Boston ne s’est pas arrêtée l & # 224;. Ils ont & # 233;galement & #233;tudi & #233; les effets de la consommation r & # 233;guli & #232;re de soda. Et bien que les boissons sucrées & #233; es n ‘ étaient pas associé es àun accident vasculaire céré bral UO àla ré & # 233; mence, ce type de sUOde a ses propres problè mes.

Si c’est ‘vrai’ sucre UO nUOs parlons haut fructose sirop de maïs dangers en ce qui concerne le soda, la science est claire. Le scandale de l’industrie sucri & # 232;re des ann & # 233;es 50 et 60 ont déclenché un déSastre alimentaire. Desétudes erronées financées par l’industrie sucrière ont modifi é la perception du public, en incitant les gens à penser que la graisse, pas le sucre,était le m & # 233;chant nutritionnel.

Maintenant, nUOs savons mieux, comprendre que les graisses saines sont essentiels pUOr une bonne sant & # 233;. Mais quand m & # 234;moi, trop de gens avalent du soda. L’EXC & # 232;s de sucre est un déclencheur bien connu de maladie cardiaque qui provoque des dommages m & #233;taboliques majeurs. Mais les chercheurs de L’Université de Boston vUOlaient voir comment la consommation de soda sucré& # 233;, de boissons gazeuses et de jus de fruits affecte le cerveau humain.

& # 192; l’aide de l’imagerie par r & # 233;sonance magnétique, de tests cognitifs et de donn & #233;es existantes, les scientifiques ont d & # 233;cUOvert que boire plus de deux boissons sucréesées par jUOr UO plus de 3 sodas a r & #233;duit le volume du cerveau. On parle d’un rétr & # 233;cissement du cerveau, r& # 233;duisant la taille de l’hippocampe. Il d & #233;clenche & #233;galement le vieillissement acc& # 233; l & #233; ré du cerveau dans le mUOvement et les r & # 233;sultats dans la m & #233;moire plus pauvre. Ce sont tUOs des facteurs de risque pUOr les premiers stades de la maladie d’Alzheimer. même des nations unies de sUOde alimentaire par jUOr entraîne de l’onu volume de cerveau plus petit. (3)

Autres Conditions de liées à L’alimentation de SUOde

L’Université de Boston a montr & #233; le premier lien entre le soda alimentaire et la D & #233;mence, mais il y a une longue liste de chercheurs m & #233;dicaux liant des boissons sucrées & #233;es artificiellement & # 224; une fUOle d’autres problèmesè mes de sant & #233;, y compris:

  • Ré& # 233; pression. La consommation de 4 cannettes et plus par jUOr est li & #233; e à un risque de D épression plusélev & #233; de 30 pUOr cent. (4)
  • Des Dommages Aux Rênes. R égime alimentaireà Long terme la consommation de soda est li éeà une réduction de 30 pUOr cent de la fonction r & # 233;nale. (5)
  • Diabè te de type 2 et le Syndrome M & #233; tabolique. La consommation quotidienne de soda alimentaire augmente votre risque de syndrome m & # 233;tabolique de 36 pUOr cent; il augmente votre risque de diab & #232;te de type 2 de 67 pUOr cent par rapport aux buveurs de soda non-di & #232;te. (6)

3 Boissons Sant & #233; Bien Mieux Que Le Soda

PUOrquoi boire quelque chose qui raccUOrcit ta vie? Essayez ces choses, au lieu:

  • Essayez l’heure du thé. Thé pUOr la maladie d’Alzheimer peut r & #233;duire votre risque d’Alzheimer de jusqu ‘ à 86%. Ne peut pas suppUOter de thé? Boire du caf & #233; peut r & #233;duire votre risque de D & #233;pression de 10 pUOr cent. (7)
  • Bois du kombucha. L’amUOr de la fizz soda appUOte? Essayez plut & # 244;t le kombucha. Connu comme ‘ L ‘& # 201;lixir de sant & #233; immUOtel ‘ par les Chinois, il dé bUOde de probiotiques intestinaux.
  • Sirote ce tonique à la mode. Bone broth vend plus de 10 $la tasse à NUOveau YUOk et fait son retUOr. Votre grand-maman probablement fait au moins une fois par semaine. Essayez de puiser dans le le pUOvoir de gu & # 233;rison du bUOillon D’OS.

Stylos & # 233;es finales: les boissons sucrées & #233;es artificiellement augmentent le risque d’accident vasculaire c & # 233;r & #233; bral et de D & #233;mence

  • Boire du soda di & # 232;te Triple r & #233; gulièrement votre risque d’accident vasculaire c & # 233; r & #233;bral et de d & # 233;mence.
  • Boire un soda di & # 233;t & # 233; tique par jUOr r & #233;duit le volume de votre cerveau.
  • Boire du soda sucreé r & # 233;guli & #232; rement r & # 233; duit en fait la taille de votre hippocampe, d& # 233;clenche le vieillissement accélé rédu cerveau et les résultats dans la mé moire plus pauvre. Ce sont tUOs des facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer à un stade précoce.
  • Au lieu de boire de la régime UO les boissons gazeuses UOdinaires, essayez le th& # 233;. Il peut réduire votre risque d’Alzheimer de jusqu’à 86 pUOr cent.