Les neuroscientifiques ont finalement révélé l’exercice numéro un pour rallier le processus de vieillissement

Vieillir peut être une perspective terrifiante pour beaucoup de jeunes. Idée de perdre l’ouïe, les cheveux, et de gagner des rides avec un peu de poids peut sembler comme un concept peu attrayant et injuste. C’est compréhensible. Pourquoi devrions-nous perdre notre les années d’or? En plus de perdre nos prouesses physiques, nous en tant qu’humains avons tendance à avoir nos capacités mentales se détériorent aussi au crépuscule. La plupart des gens dans leurs années soixante-dix commencent à perdre, en moyenne , environ 1% de leur fonction cérébrale chaque année. Ce le nombre peut être encore plus élevé pour ceux qui souffrent de maladies comme la maladie d’Alzheimer. ce genre de fait peut sembler assez sombre. Mais il n’a pas à être. Il a été prouvé que l’exercice régulier peut aider le cerveau à rester fort pour l’ensemble de votre vie, surtout que vous commencez à l’âge. Mais il y a tellement de façons différentes de faire de l’exercice. Lequel est le plus efficace à garder notre esprit fort?

Selon une étude publiée par le journal, Frontiers in Human Neuroscience, la danse est le moyen le plus efficace de garder votre activité cérébrale forte pour toute votre vie. L’étude était dirigée par le Dr.Kathrin Rehfeld au Centre allemand pour les maladies neurodégénératives à Magdeburg, Allemagne.

Les Avantages De Danser Pour Votre Cerveau

L’étude a été menée en recrutant 52 bénévoles âgés, tous âgés de 63 à 80 ans. Ils ont été affectés au hasard soit à un cours hebdomadaire de dix-huit mois où ils apprendraient à danser ou un autre groupe où ils passeraient par des routines d’entraînement de base.

Alors que ceux qui étaient dans le programme d’entraînement physique ont reçu un régime cohérent sur la façon d’améliorer leur flexibilité, l’endurance et la force qui est resté le même pendant les dix-huit mois, ceux qui étaient dans le groupe de danse ont été donnés la chorégraphie pour mémoriser qui a changé toutes les deux semaines.

Les deux groupes impliqués dans l’expérience ont montré une amélioration et une croissance au-dessus de la région de l’hippocampe du cerveau. Ceci est important parce que l’hippocampe est le centre du cerveau pour l’apprentissage et la mémoire, et c’est la partie la plus sensible du cerveau quand il s’agit de vieillissement. Toutefois, on a signalé que seuls les participants qui faisaient partie du groupe de danse affichaient un meilleur équilibre. C’est incroyablement important parce que cela prouve que danser avec des changements fréquents dans la chorégraphie est une méthode d’exercice de loin supérieure pour ceux qui vieillissent, au lieu de routines d’exercice normales.

Pour tirer profit du succès de l’étude, la Dre Rehelf et le personnel veulent poursuivre leur travail en apprenant comment la pratique de la danse peut aider les personnes atteintes de démence. Le Dr Rehelf aurait déclaré: “Nous sommes en train d’évaluer un nouveau système appelé “Jymmin” (une combinaison des mots “jamming” et “gymnastique”). Il s’agit d’un système basé sur des capteurs qui génère des sons (mélodies, rythmes) basés sur l’activité physique. Nous savons que les patients atteints de démence réagissent fortement lorsqu’ils écoutent de la musique. Nous voulons combiner les aspects prometteurs de l’activité physique et de la musique active dans une étude de faisabilité avec des patients atteints de démence.’

L’objectif final est de voir comment nous pouvons combattre la vieillesse et la détérioration mentale. Le processus sera long, mais il n’est pas exagéré de penser qu’à l’avenir, nous serons capables de garder l’esprit vif pendant toute notre vie.

Télécharger Les Thèmes WordPress Nulled

Télécharger Gratuitement Les Thèmes WordPress

Télécharger Les Thèmes WordPress Nulled

Télécharger Les Meilleurs Thèmes WordPress En Téléchargement Gratuit

Udemy Cours télécharger gratuitement

VOUS AIMEREZ AUSSI