La recette de pain plat curcuma-chou-fleur qui combat l’inflammation et le cancer à chaque bouchée

Ce pain plat de chou-fleur au curcuma à faible teneur en glucides et emballé avec des légumes est la toile parfaite pour un sandwich sain à saisir et à emporter. Vous pouvez l’emballer avec vos garnitures et l’ajouter à votre Paléo de la boîte à lunch!

Naturellement sans gluten et plein d’ingrédients riches en fibres, ce pain plat Paleo est un repas sain et facile à préparer. Le chou-fleur riche en vitamine C a fait équipe avec les propriétés anti-inflammatoires et immuno-stimulantes étonnantes du curcuma le transforment en un véritable superaliment.’Le curcuma donne aussi cette galette une belle teinte orangée. Avec seulement quatre ingrédients, cette recette se réunit en quelques minutes et répond à toutes vos envies de sandwich (tout en le gardant délicieusement sans grain).

Le repas d’amande emballe une excellente source de vitamine E, de protéines et de fibres alimentaires pour aider à garder votre système digestif en bonne forme.

Ce pain plat de chou-fleur est le déjeuner parfait à faible teneur en glucides et végétarien avec une pâte à tartiner d’avocat en purée et de tomates tranchées. Vous pouvez également le déguster avec du beurre d’amande fait maison pour un petit-déjeuner facile et sucré. La meilleure partie-une fois cuit, vous pouvez le couper et le conserver au réfrigérateur pendant une semaine.

Chou-Fleur Doré Curcuma Pain Plat

Ce pain plat à faible teneur en glucides et végétarien est chargé de curcuma et la toile parfaite pour un sandwich sain à saisir et à emporter.

Ingrédients

  • 2 tasses de chou-fleur râpé cru
  • 4 oeufs
  • 1 tasse d’amandes repas
  • 3 cuillères à café de poudre de curcuma
  • & # 189; sel de mer cuillère à café ou sel rose de L’Himalaya

Instruction

  1. Préchauffer le four à 350 & # 176;F. Tapisser une plaque de cuisson avec du papier parchemin.
  2. Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients et bien mélanger avec une cuillère.
  3. Transférer le mélange sur la plaque de cuisson doublée et presser uniformément dans un rectangle. Assurez-vous que la couche est d’environ ½-centimètre d’épaisseur.
  4. Cuire au four 350 & # 176;F pour 30 procès-verbal, ou jusqu’à ce que d’or.
  5. Une fois cuit, refroidir complètement et éplucher délicatement le papier parchemin du pain plat.
  6. Trancher le pain plat en 8 morceaux.

Pour plus de recettes sans gluten, consultez ce pain sans Gluten et ces pâtes sans Gluten!

Cet article est partagé avec la permission de nos amis à Paleo Hacks.

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