Comment faire des Brownies appétissants avec de L’avocat et des patates douces au lieu du beurre, de la farine de blé et du sucre

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Les avocats ont d’abord été utilisé par les Aztèques et depuis ont été très recherchés pour leurs bienfaits pour la santé. Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées saines telles que l’acide oléique. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires et sont riches en potassium, magnésium, and fiber. Try incorporating avocados into your diet with this delicious Sweet Potato Brownies dessert recipe!

Recette De Brownies De Patate Douce

INGRÉDIENTS:

  • 1 avocat
  • 1 C purée de patates douces cuites
  • & # 189; C Compote De Pommes
  • 1/4-1/2 c miel
  • 1 c. à thé d’extrait de Vanille
  • 4 oeufs
  • 1/4 C farine de noix de coco
  • 2 c. à soupe de poudre d’arrow-root
  • ½ C de poudre de cacao
  • & # 189; tsp sel de mer
  • 1 c. à thé de Bicarbonate de soude
  • & # 188; c miel
  • & # 189; C beurre d’amande germé
  • ¼ C de poudre de cacao
  • & # 189; C lait de coco
  • Le Sel De Mer

DIRECTION:

  1. Préchauffer le four à 375 degrés F
  2. Graisse 8 & # 215;8 casserole avec de l’huile de noix de coco et la ligne avec du papier parchemin
  3. Dans un bol, mélanger l’avocat, la patate douce, la compote de pommes, le miel et la vanille. Une fois crémeux, ajouter dans la poudre de cacao
  4. Ajouter les oeufs un à un
  5. Dans un autre bol, mélanger la farine de noix de coco, la farine d’arrow-root, le sel et le bicarbonate de soude.
  6. Combiner les deux mélanges jusqu’à consistance lisse.
  7. Transférer dans une poêle graissée et cuire au four pendant 25-35 minutes
  8. Pendant la cuisson, mélanger les 5 derniers ingrédients énumérés dans un autre bol et mélanger jusqu’à consistance crémeuse et lisse
  9. Une fois les brownies cuits et refroidis, geler avec ce mélange.

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