Choux De Bruxelles Farcis

Je pense que c’est dommage que les choux de Bruxelles aient une si mauvaise réputation. Peut-être que c’est juste moi, mais il semble que même les mots “choux de Bruxelles” semblent toujours être accompagné d’une grimace et l’envie de brancher votre nez.

J’ai une croyance assez ferme que ces légumes verts sont tellement détestés parce que la plupart des gens ne les essaient jamais bouillis, partiellement salés et froids, car ils ont été poussés sur le côté de votre assiette et fronça les sourcils tout au long du dîner.

Eh bien, laissez-moi vous dire, mon ami, qu’il existe de bien meilleures façons de manger des choux de Bruxelles! Chaud, d’une part, mais aussi accessoirisé avec de délicieuses saveurs d’accompagnement, comme dans le délicieux medley d’ingrédients contenus dans cette recette fantastique, Les Choux de Bruxelles farcis!

Les Avantages Pour La Santé Des Choux De Bruxelles Farcis

Je suis sûr qu’il n’est pas surprenant que les choux de Bruxelles sont super bons pour la santé. La mère de n’importe qui aurait pu te le dire! Mais prenons une minute pour apprécier les avantages vraiment incroyables que les choux de Bruxelles-et les autres ingrédients inclus dans cette recette-vous réservent!

  • Les Choux De Bruxelles sont riches en vitamine K et en vitamine C, qui sont parfaits pour garder des os sains et un système immunitaire renforcé. (1, 2)
  • Ricotta est une excellente source de vitamine A, qui aide à garder votre vision en bonne forme. (3)
  • Citron sont l’un des meilleurs antioxydants là, faisant d’eux une grande source pour renforcer le système immunitaire! (4)
  • Ail a prouvé pour aider à abaisser la pression artérielle et aider à prévenir les maladies cardiaques. (5)
  • Huile D’Olive Extra Vierge peut améliorer la fonction cérébrale et a même montré pour aider à réduire le risque de la maladie d’Alzheimer. (6)

Alors, sans plus tarder, profitez de cette délicieuse recette!!!

INGRÉDIENTS

  • Aérosol de cuisson
  • 1 lb. Les choux de bruxelles, parées et coupées en deux
  • 1 tasse de ricotta
  • 1/2 tasse de Parmesan fraîchement râpé, plus plus pour saupoudrer
  • 1/4 tasse de chapelure italienne
  • Le zeste de 1/2 citron
  • Pincée de flocons de poivron rouge écrasés
  • 1 gousse d’ail, hachée finement
  • Sel casher, au goût
  • Poivre noir fraîchement moulu, au goût
  • Huile d’olive Extra vierge, pour la bruine
  1. https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2363/2
  2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/#h7
  3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764327
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553230/

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