Cette Recette Aidera À Guérir Vos Génoux Et Reconstituer Les Os Et Les Articulations Immédiatement

Do you suffer from joint or bone pain? You are not alone. Millions of people around the world deal with similar issues.

Il n’est pas surprenant. Tout au long de votre vie, vos articulations et vos os font beaucoup de victimes, surtout dans vos genoux. Les problèmes de genou peuvent conduire à des problèmes dans vos hanches, chevilles et le bas du dos ainsi.

Quelques raisons pour la douleur au genou:

Parmi les dizaines d’autres avantages, l’atteinte d’un poids santé peut facile jusqu’le stress sur vos articulations. Les aliments sains, tels que les légumes verts, les fruits, les grains entiers, les noix et les graines, peuvent réduire la rétention d’eau et le gonflement de l’inflammation. Lorsqu’il y a moins de poids par pouce de hauteur, il y a beaucoup moins de pression de compression sur vos articulations. En plus d’une alimentation saine, se concentrer sur l’entraînement de la force pour les muscles entourant et soutenant vos genoux sera essentiel pour éliminer la douleur à long terme. (1, 2) )

Aliments particulièrement efficaces pour lutter contre l’inflammation et les douleurs articulaires:

  • Sésame
  • Aliments riches en vitamine C (par exemple. oranges, kiwi, fraises) (4)
  • Aliments riches en Sulforaphane (p. ex. brocolis, choux de Bruxelles et choux de Bruxelles) (5)
  • Cayenne
  • Poissons gras et oméga-3 (7)

Que faire pour soulager les douleurs articulaires?

  • Perdre tout poids supplémentaire
  • Marcher, nager ou faire du vélo pendant 30 minutes par jour ou plus. Si vous avez déjà de la douleur, concentrez-vous sur des exercices de cardio doux au lieu de cardio de haute intensité.
  • Début de l’étirement
  • Souliers de soutien et inserts de souliers
  • Essayez les attelles au genou lorsque vous soulevez des objets lourds.
  • Envisagez la physiothérapie.

Vous pouvez également essayer ce remède naturel très efficace qui peut vous aider à réduire votre douleur et de reconstruire vos muscles.

Remède contre les douleurs au genou

Ingrédients: Direction:

  • Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à ce qu’une pâte comme la consistance
  • Conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
  • Prendre 2 c. À soupe deux fois par jour – avant le petit déjeuner et avant le déjeuner sont les meilleurs moments.

Ajouter ce remède naturel et l’ajustement de votre régime fera des choses étonnantes pour soulager la douleur articulaire. Les autres méthodes de soulagement comprennent les Bains de sel Epsom, les massages, la physiothérapie ou la thérapie par étirement.

Avez-vous d’autres stratégies que vous aider avec votre douleur au genou? Commentaire ci-dessous. Nous voulons entendre parler de vous.

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