Aimez le chocolat? 10 recettes riches en magnésium pour réduire l’anxiété et la pression artérielle

Cet article fantastique a été écrit par Sophie Addison, une blogueuse populaire et experte en soins de la peau. Nous vous encourageons à la consulter sur Facebook et Pinterest.

Tout le monde aime le chocolat, c’est délicieux et réconfortant. Lorsque vous vous sentez heureux, vous mangez du chocolat, et faites la même chose quand vous êtes triste, fou, stressé, et ainsi de suite. Cependant, profond vers le bas vous savez que les barres de chocolat que vous achetez habituellement ne sont pas les aliments les plus sains dans le monde. En plus d’affecter votre tour de taille, le chocolat pourrait également augmenter le risque de diverses maladies. Acclamation maintenant, parce qu’il y a un excellent moyen de manger du chocolat et d’améliorer votre santé. Nous sommes parler de chocolat noir et cacao cru, riche en magnésium qui participe à plus de 300 processus dans votre corps. Dans cet article, vous allez en voir de toutes les facile, riche en magnésium recettes vous pouvez faire et manger dessert au chocolat sans se sentir coupable.

1. Chocolat superaliment cru

Au lieu d’acheter des barres de chocolat dans le magasin et de consommer tout ce qui a ajouté du sucre, vous pouvez facilement faire votre chocolat en utilisant du cacao cru. Le chocolat est super savoureux et pour le faire, vous avez besoin de beurre de cacao, poudre de cacao, poudre de maca, extrait de vanille, cannelle, poudre de baies de goji, etc. Il est également important de mentionner que cette recette contient également de la spiruline, un super aliment de la prochaine génération, bénéfique pour le cholestérol, la pression artérielle, l’énergie, la perte de poids et même les problèmes de sinus. Ce chocolat est, fondamentalement, un nutritifs powerbomb. Obtenir la recette ici.

2. Mousse au chocolat

La mousse au chocolat appartient au groupe des desserts les plus populaires au monde, mais celui-ci est un must. Non seulement il est délicieux, mais il offre également des avantages pour la santé. Outre le cacao et sa teneur en magnésium, la mousse contient également des noix qui sont emballés avec des acides gras oméga-3 essentiels. Les avantages pour la santé des oméga-3 comprennent le renforcement de l’immunité, la santé du cerveau, la dépression et le soulagement de l’anxiété, etc. Le dessert comporte trois parties tout aussi saines, la croûte, la mousse et la sauce au chocolat. Semble tentant? Obtenir la recette ici.

3. Pouding au chocolat tarte

Si vous êtes à la recherche d’un dessert au chocolat savoureux et sain que vous pouvez servir à différentes occasions, c’est celui-ci. En raison de la teneur en magnésium, vous obtiendrez un coup de pouce immunitaire et des os plus forts tandis que les amandes réguleront les niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle. En plus de cela, cette tarte au pudding nécessite également de l’huile de noix de coco, des noix de cajou, des bananes et le dessert est prêt en trois étapes faciles. Saupoudrer la tarte au pudding au chocolat avec des graines de cacao crues, et vous avez terminé. Obtenir la recette ici.

4. Crêpes à la noix de coco et au Cacao

C’est un petit déjeuner idéal pour tous les amateurs de chocolat là-bas. Pour faire ces crêpes étonnamment chocolatées, vous aurez besoin de farine de noix de coco qui se trouve être une excellente source de fibres et de protéines, de noix de cacao, de blancs d’œufs, d’eau et de miel. Les plumes donnent à ce repas du petit déjeuner une consistance croquante mais crémeuse qui augmentera vos niveaux d’énergie pour les engagements à venir au travail. Obtenir la recette ici.

5. Gâteau au chocolat

Les gâteaux au chocolat ne doivent pas être malsains et engraissants. Celui-ci peut améliorer votre santé. Outre la barre de chocolat végétalien (ou chocolat noir avec 80% de cacao) qui est abondante en fibres, le dessert a également besoin de noix, une autre grande source de fibres alimentaires. Le régime riche en fibres est crucial pour une digestion saine, la gestion du poids, et il aide également à réguler le diabète. Pour faire ce merveilleux gâteau au chocolat, vous aurez également besoin de figues sèches, d’huile de noix de coco, de noix de cajou. Obtenir la recette ici.

6. Barres de petit déjeuner de noix de coco Cacao Nib

Voici une recette idéale pour toutes les personnes qui travaillent ou contrôlent l’apport calorique, mais qui aimeraient toujours manger quelque chose de sucré et délicieux. Ces barres de petit déjeuner sont faibles en glucides et sans gluten en même temps. Outre les graines de noix de coco et de cacao, vous aurez également besoin d’œufs, d’extrait de stevia, de lait d’amande et de farine d’amande. Il est également important de mentionner que la noix de coco est encore une autre bonne source de magnésium. Obtenir la recette ici.

7. Truffes au chocolat noisette

Une centaine de grammes de noisette fournit 40% de la valeur quotidienne recommandée de magnésium, et il est inutile de mentionner que cette noix a des caractéristiques saines pour le cœur et stimulantes pour le cerveau. Cette recette nécessite du beurre de noisette pour façonner facilement les truffes ainsi que les baies de goji, le cacao, etc. Pour ajouter une nouvelle touche à la recette, vous pouvez également ajouter des noisettes entières à l’intérieur de truffes ou sur le dessus. Obtenir la recette ici.

8. Tartes au pain d’épice et au chocolat

La saison des fêtes est juste autour du coin, c’est pourquoi vous êtes probablement à l’affût des recettes de pain d’épice. Pour éviter le gain de poids qui se produit habituellement à cette période de l’année, vous pouvez faire cette tarte au chocolat saine qui nécessite des pacanes, du gingembre, des graines de chia, de la banane, de la cannelle, etc. La tarte fournira du potassium, du magnésium, d’autres minéraux, des vitamines, des fibres et de nombreux autres nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Et la meilleure chose de toutes, même les végétaliens peuvent le faire. Obtenir la recette ici.

9. Scones de noix de Cacao

Vous aimez les scones? Votre réponse est, sans doute, oui. Alors, pourquoi ne pas ajouter un peu de torsion à la façon habituelle de faire des scones et de les rendre plus sains et plus délicieux avec le chemin? Les graines de cacao dans cette recette vous donneront ce sentiment chocolaté tout en fournissant à votre corps des antioxydants qui détruisent les radicaux libres et repoussent les maladies. Obtenir la recette ici.

10.Barres énergétiques de Cacao

Oui, il est facile d’aller au magasin et acheter du chocolat ou tout ce qui contient du chocolat. Cependant, ce n’est pas la meilleure option santé. Ces articles ont peu ou pas de valeur nutritionnelle, mais apportent d’énormes risques pour la santé. D’autre part, Acheter Du chocolat noir ou utiliser des graines de cacao ou de la poudre de cacao crue est un excellent moyen d’enrichir le corps avec des nutriments sains et cette recette rend cela possible. Pour faire cette recette incroyablement énergisante et puissante, vous aurez besoin de différents types de graines, de raisins secs, de dattes, de noix, de graines de cacao et d’huile de noix de coco. Le processus de préparation ne nécessite quatre étapes faciles. Qu’attendez-vous pour? Obtenir la recette ici.

Conclusion

Toutes les recettes de cet article sont parfaitement capables de satisfaire même les besoins du hardcore chocoholic. Il n’y a qu’une seule grande torsion, tous les bars, les tartes, les repas du petit déjeuner et les desserts sont incroyablement nutritifs. Idéalement, vous devriez utiliser des produits de cacao tout en limitant ou en évitant la consommation régulière de chocolat au lait qui n’est pas bon pour vous.

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