5 Aliments À Ne jamais manger si vous avez la goutte-Plus 4 gout TRIGGER Foods

Par: Dr. Richard Foxx, M. D.

La goutte est l’un des plus douloureux formes de arthrite. Il se produit lorsqu’il y a des niveaux élevés d’acide urique dans la circulation sanguine, ce qui provoque la formation et la multiplication de cristaux jusqu’à ce qu’ils entourent l’articulation.

L’acide urique est produit lorsque la purine chimique est décomposée dans le corps. Purine se produit naturellement dans le corps, mais il est généralement trouvé dans de nombreux aliments.

Les bonnes nouvelles sont que les médecins sont arrivés à la conclusion qu’un ‘la goutte de régime,’ ou un régime restreint, peut aider à diminuer les niveaux d’acide urique dans le sang. Bien que ce ne soit pas un remède complet, cela peut réduire le risque de crises de goutte récurrentes.

Aliments à éviter si vous avez la goutte

1.Fruits: Si vous avez une poussée de goutte, évitez certains fruits de mer, y compris le thon, les pétoncles, le hareng, les anchois, les sardines, la truite, l’aiglefin, les moules et le maquereau. Ces aliments sont riches en purine-rappelez-vous, l’acide urique est produit lorsque la purine est décomposée dans le corps.

2.La Viande Rouge: Avec les fruits de mer, la viande rouge est riche en purines, il est donc préférable d’éviter de la manger lorsque vous avez une poussée de goutte. Et quand votre goutte est à distance, gardez-le en sécurité quand il s’agit de viande. La viande blanche a tendance à être meilleure que la viande rouge en ce qui concerne la teneur en purine. Au plus, consommez un minimum de quatre à six onces par jour.

3.Turquie: La dinde et l’oie contiennent de grandes quantités de purine, il est donc préférable de les éviter (ou tout type de gibier sauvage.) Optez plutôt pour le poulet ou le canard.

4.De La Bière Ou De L’Alcool: La bière augmente le taux d’acide urique dans votre corps et il est extrêmement difficile pour votre corps à éliminer les. Le verre de vin occasionnel devrait être bien, mais pendant une poussée de goutte, il est préférable d’éviter complètement l’alcool.

5.Les Boissons Sucrées: Évitez les boissons riches en sirop de maïs à haute teneur en fructose, y compris les sodas et les boissons aux fruits avec des sucres ajoutés. Les édulcorants contenus dans ces boissons alimenteront le corps pour produire encore plus d’acide urique.

Déclencheurs Communs De La gouttete

1.Être en surpoids: Les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à souffrir de goutte en raison de mauvaises habitudes alimentaires qui augmentent le taux d’acide urique dans le sang.

2.L’alcool: Les crises d’alcool critiques sont généralement déclenchées par une surabondance d’alcool. Si vous êtes sujet à des crises de goutte, essayez de réduire ou d’éliminer complètement la consommation d’alcool ou; si vous devez boire, optez pour un verre de vin au lieu de la bière.

3.Rénale: Les maladies qui aident à empêcher les reins de fonctionner correctement-et de rincer l’acide urique-peuvent causer la goutte. Pour garder vos reins en bonne santé, boire au moins six verres d’eau par jour et un verre d’eau avant d’aller vous coucher.

4.Drogue: Composés chimiques, tels que les médicaments, peut diminuer l’élimination de urates qui peuvent déclencher une attaque de goutte.

Adopter De Nouvelles Habitudes Saines

Il est préférable d’adopter une alimentation saine qui comprend des aliments nutritifs qui sont faibles en purines, y compris:

  • Lait faible en gras / non gras, yogourt et produits laitiers (il est intéressant de noter que les produits laitiers pourraient réduire votre risque de goutte)
  • Les Fruits et les légumes verts
  • Les pains et les céréales
  • Les noix et le beurre d’arachide
  • Café (des études montrent qu’une consommation modérée de café peut être associée à un risque réduit de goutte car elle peut abaisser les taux sériques d’acide urique)

Idées De Repas La goutte-Friendly!

Déjeuner:

  • 1 tranche de pain de grains
  • 1 verre d’eau
  • 1 tasse de fraises fraîches
  • 1 tasse de céréales de grains entiers (avec du lait écrémé)

Déjeuner:

  • 2 tranches de poitrine de poulet
  • 1 rouleau à grains entiers
  • 2 verres d’eau
  • 1 tasse de lait faible en gras

Dîner:

  • Saumon rôti
  • 1 tasse de haricots verts vapeur
  • 1/2 tasse de pâtes à grains entiers (avec sauce au citron et au poivre)
  • 1 verre d’eau
  • Tisane (pour aider à la digestion)

Tout changement de style de vie ou de régime alimentaire doit être porté à l’attention de votre médecin avant de les mettre en œuvre.

Cet article est partagé avec la permission de nos amis de Doctors Health Press.

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