3 Délicieuses Recettes De Toast De Patate Douce Que Vous Pouvez Utiliser Pour Remplacer Le Pain

La meilleure chose à frapper le grille-pain depuis le pain tranché. Empilez des tranches fraîchement réchauffées de pain grillé de patate douce avec toutes vos fixations préférées pour une combinaison sucrée ou salée qui satisfait.

Tout amateur de Paléo connaît les possibilités infinies quand il s’agit de recettes de patate douce. De l’empilage avec des garnitures de pizza à la fabrication de frites, les patates douces sont un légume-racine polyvalent. Mais qui aurait pensé les mettre dans le grille-pain? Répondre à: patates douces rôties!

Les patates douces sont riches en fibres et en antioxydants, dépassant de loin tout pain sur le marché.

: 10 recettes de patate douce sans Gluten pour garder la glycémie et L’Inflammation sous contrôle

Chaque garniture pour ce toast végétarien a son propre profil de saveur distincte. Il suffit de choisir celui qui convient à vos papilles gustatives et de récolter les avantages à tout moment de la journée.

La partie la plus délicate de faire du pain grillé de patate douce est de s’assurer que chaque tranche est grillée assez longtemps pour la faire cuire. Personne ne veut de patate douce crue et croquante. Chaque grille-pain est différent, donc vous devrez peut-être jouer pour trouver ce qui fonctionne le mieux. Si votre grille-pain a plusieurs réglages de chaleur, je recommande d’utiliser une température plus élevée qui fera cuire les tranches plus longtemps. J’ai trouvé que deux à trois tours sur le niveau 5 Réglage a fonctionné le mieux pour moi et a donné lieu à une patate douce ramollie avec un peu de carbonisation légère. Pendant que vos tranches grillent, vous pouvez préparer les garnitures.

Pour imiter le saumon fumé et le fromage à la crème, nous avons créé une pâte à tartiner de noix de cajou avant de la garnir de saumon et de câpres. Pour un plat plus avant le petit déjeuner, la purée d’avocat et un œuf ensoleillé font un excellent repas sur le pouce lorsqu’ils sont empilés sur du pain grillé de patate douce. Pour un mélange sucré, étaler le beurre d’amande sur votre patate douce grillée et garnir de tranches de banane fraîches et d’une pincée de cannelle.

Pain Grillé À La Banane Au Beurre D’Amande

Pour un combo sucré, ce pain grillé de patate douce est étalé avec du beurre d’amande et garni de tranches de banane fraîches et d’une pincée de cannelle.

Portions: 4 à 8

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Ingrédients:

  • 1-2 patates douces, extrémités coupées et tranchées & # 188; – pouces d’épaisseur
  • 4 cuillères à soupe de beurre d’amande
  • 1 banane mûre, tranchée
  • Cannelle pour saupoudrer

Instruction:

  1. Couper les extrémités des patates douces et couper en tranches & # 188; – tranches de pouces.
  2. Déposer les tranches de patate douce dans le grille-pain. Toast. Retournez et griller une fois de plus. Certains grille-pain peuvent nécessiter un temps de grillage supplémentaire.
  3. Étaler le beurre d’amande sur les tranches de patate douce. Garnir de tranches de banane et saupoudrer de cannelle.

Avocat Sunny-Côté Vers Le Haut Toast Aux Œufs

Pour un plat plus avant le petit déjeuner, la purée d’avocat et un œuf ensoleillé font un excellent repas sur le pouce lorsqu’ils sont empilés sur du pain grillé de patate douce.

Portions: 4 à 8

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Ingrédients:

  • 1-2 patates douces, extrémités coupées et tranchées & # 188; – pouces d’épaisseur
  • 1 avocat, purée à la fourchette
  • 1 oeuf par tranche de patate douce toast
  • Le sel de mer et poivre noir au goût

Instruction:

  1. Couper les extrémités des patates douces et couper en tranches & # 188; – tranches de pouces.
  2. Déposer les tranches de patate douce dans le grille-pain. Toast. Retournez et griller une fois de plus. Certains grille-pain peuvent nécessiter un temps de grillage supplémentaire.
  3. Étaler l’avocat sur les tranches de patate douce. Top avec des œufs frits.
  4. Assaisonner avec le sel et le poivre.

Toast De Câpres De Saumon

Portions: 4 à 8

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Ingrédients:

  • 1-2 patates douces, extrémités coupées et tranchées & # 188; – pouces d’épaisseur
  • Saumon fumé de 3 oz, tranché en lanières de 1 pouce
  • 1 cuillerée à soupe de câpres
  • ? tasse Paleo noix de cajou propagation

Pour La Propagation De Noix De Cajou:

  • 1/2 tasse de noix de cajou brutes
  • 1 cuillère à café de levure alimentaire
  • 1 cuillère à soupe d’oignon vert, haché
  • Sel de mer au goût

Instruction:

  1. Couper les extrémités des patates douces et couper en tranches & # 188; – tranches de pouces.
  2. Déposer les tranches de patate douce dans le grille-pain. Toast. Retournez et griller une fois de plus. Certains grille-pain peuvent nécessiter un temps de grillage supplémentaire.
  3. Étaler la noix de cajou sur des tranches de patate douce. Garnir de saumon et de câpres.

Pour la propagation de noix de cajou:

  1. Faire tremper les noix de cajou dans 1 tasse d’eau pendant la nuit.
  2. La souche de l’eau.
  3. Ajouter les noix de cajou et la levure nutritionnelle à un mélangeur à grande vitesse ou un robot culinaire. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  4. Incorporer l’oignon vert et le sel de mer.

Si vous avez apprécié ces délicieuses recettes, voici quelques autres façons d’utiliser des patates douces pour remplacer le pain-hamburgers de dinde au basilic et nachos de patates douces!

Recettes par: Jennafer Ashley

Source:

paleohacks.com

Source De L’Image:

http://blog.paleohacks.com/wp-content/uploads/2016/07/Sweet-Potato-Toast-Main-Image-3.jpg

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