11 signes avant-coureurs Quelqu’un que vous aimez peut avoir la démence (et comment aider)

Pratiquement tout le monde a des moments oublieux, mais comment savez-vous si vos trous de mémoire sont la variété normale au jour le jour ou un signe de quelque chose de plus grave comme la démence? Il y a une différence entre la démence et la perte de mémoire, et c’est une préoccupation commune, surtout avec l’âge.

Chez les Américains, la notion de perte de capacité mentale évoque deux fois plus de peur que de perte de capacité physique, et 60 pour cent des adultes américains disent qu’ils sont très ou quelque peu préoccupés par la perte de mémoire.

Sur une note brillante, la plupart des blips de mémoire ne sont pas à paniquer. En vieillissant, la vitesse de traitement de l’information de votre cerveau peut diminuer, ce qui signifie qu’il peut vous prendre plus de temps pour se rappeler qui a écrit le livre que vous lisez ou le nom de votre compagnon de jeu d’enfance.

Le mot est sur le bout de votre langue, mais même si vous ne pouvez pas vous en souvenir, vous êtes capable de restructurer vos pensées pour faire passer votre message. C’est tout à fait normal, comme le sont les soi-disant “moments seniors”, ou comme les neuroscientifiques les appellent ” changements d’activité cérébrale inadaptés.’

Les exemples incluent l’envoi d’un courriel à la mauvaise personne ou l’oubli d’un rendez-vous.

Ceux-ci se produisent parce que votre cerveau perçoit beaucoup de vos tâches quotidiennes comme des modèles et peuvent revenir à son réseau de mode par défaut (DMN), la partie de votre cerveau responsable de votre pensée centrée sur l’intérieur, comme la rêverie, pendant ce temps.

En bref, votre cerveau prend un mini-temps lorsque vous avez réellement besoin de son attention ciblée, provoquant une perte de mémoire mineure, mais tout à fait normale.

La différence entre la démence et la perte de mémoire: quand S’inquiéter

Si les changements dans votre mémoire ou vos capacités de réflexion sont suffisamment graves pour être remarqués par vos amis et votre famille, vous pourriez faire face à une déficience cognitive légère (MCI). MCI est une légère baisse des capacités cognitives qui augmentent votre risque de développer une démence plus grave, y compris la maladie d’Alzheimer.

Si vos changements mentaux sont si importants qu’ils interfèrent avec votre capacité à fonctionner ou à vivre de manière autonome, cela pourrait être de la démence. Par exemple, il est normal d’avoir du mal à trouver le bon mot à l’occasion, mais si vous oubliez des mots fréquemment et répétez des phrases et des histoires au cours d’une conversation, il pourrait y avoir un problème.

Un autre drapeau rouge est de se perdre ou de se désorienter dans des endroits familiers (par opposition à avoir besoin de demander des directions à l’occasion).

Si vous êtes en mesure de décrire plus tard un moment où vous étiez oublieux, comme égarer vos clés, c’est un bon signe; un signal plus grave est de ne pas être en mesure de rappeler des situations où la perte de mémoire a causé un problème, même si vos proches vous le décrivent. D’autres signes avant-coureurs de MCI ou de démence comprennent:

  • Difficulté à effectuer des tâches quotidiennes comme payer des factures ou prendre soin de l’hygiène personnelle
  • Poser la même question encore et
  • De la difficulté à faire des choix
  • Présentant un mauvais jugement ou des comportements sociaux inappropriés
  • Changements de personnalité ou perte d’intérêt pour les activités préférées
  • Des trous de mémoire qui mettent les gens en danger, comme laisser le poêle allumé
  • Incapacité à reconnaître des visages ou des objets familiers
  • Nier un problème de mémoire existe et se mettre en colère quand d’autres le mettre

Des Signes d’Alerte précoce de la maladie d’Alzheimer

Plus de 5 millions D’Américains ont la maladie D’Alzheimer, et le nombre augmente régulièrement. Quelqu’un aux États-Unis développe la maladie toutes les 66 secondes, et, d’ici 2050, la prévalence de la maladie D’Alzheimer devrait presque tripler, atteignant 13,8 millions de personnes.

En 2016, c’est déjà la sixième cause de décès aux États-Unis, et c’est une cause qui n’a aucun remède connu ou moyen éprouvé de ralentir sa progression. Dans la vidéo ci-dessus, vous pouvez voir quelques-uns des premiers signes de cette maladie.

L’Association Alzheimer a également compilé ces différences entre les symptômes de la démence, y compris la maladie D’Alzheimer et les changements typiques liés à l’âge:

Les signes de la maladie d’Alzheimer/démence

  • Mauvais jugement et prise de décision
  • Incapacité de gérer un budget
  • De perdre la trace de la date ou de la saison
  • Difficulté à avoir une conversation
  • Égarer les choses et être incapable de revenir sur les étapes pour les trouver

Changements typiques liés à l’âge

  • Prendre une mauvaise décision de temps en temps
  • Manque un paiement mensuel
  • Oublier quel jour il est et se souvenir plus tard
  • Parfois oublier quel mot utiliser
  • Perdre des choses de temps en temps

Nouveau Jeu Mobile Peut Aider À Diagnostiquer La Démence

La recherche sur la maladie d’Alzheimer suggère que les signes précliniques de la maladie D’Alzheimer peuvent être évidents dès 20 ans avant que la maladie ne s’installe réellement, ce qui permet une intervention beaucoup plus précoce si ces changements sont identifiés.

Cependant, normalement, au moment où votre mémoire commence à se détériorer sensiblement, environ 40% à 50% de vos cellules cérébrales ont déjà été endommagées ou détruites. Un nouveau jeu mobile appelé Sea Hero Quête peut aider dans la recherche d’une méthode fiable de diagnostic précoce.

Le jeu suit les capacités de navigation spatiale des joueurs, qui sont parmi les premiers ensembles de compétences perdues dans les cas de démence. Les neuroscientifiques espèrent utiliser les données recueillies auprès de centaines de milliers de joueurs pour identifier une gamme normale de compétences de navigation et, finalement, élaborer des lignes directrices pour identifier la démence dès le début.

Des tests sanguins mesurant les protéines du cerveau (protéines lysosomales) peuvent également aider à prédire la maladie D’Alzheimer jusqu’à 10 ans avant que la maladie ne se développe. Un autre panel de biomarqueurs peut prédire la maladie dans un délai de deux à trois ans avec plus de 90 pour cent de précision; les TEP et les tests rétiniens offrent également l’espoir d’une détection précoce.

Si vous voulez tester votre propre fonction cognitive dès maintenant, essayez le test D’examen Gérocognitif auto-administré (SAGE). C’est un test à domicile de 15 minutes développé par le Dr Douglas Scharre, de la Division de Neurologie Cognitive du Wexner Medical Center de L’Université D’État de L’Ohio.

Vous pouvez télécharger le test SAGE sur le site Web de l’Université. Selon Scharre, ce test simple correspond très bien à des tests cognitifs plus complets et est un excellent moyen d’obtenir une évaluation précoce de votre fonction cognitive.

Si pris à intervalles réguliers au fil du temps, il peut également servir d’alerte précoce, si vos scores commencent à diminuer.

Si votre mémoire glisse, passez à un régime cétogène maintenant

Si votre mémoire glisse assez souvent pour mettre même une idée de préoccupation ou de doute dans votre esprit, il est temps d’agir. La réalité est que vous pouvez profiter de la fonction cérébrale forte bien dans la vieillesse et la perte de mémoire peut être un signe d’alerte précoce de changements cérébraux plus graves à venir.

Un régime cétogène riche en graisses, en protéines modérées et à faible teneur en glucides est crucial pour protéger la santé de votre cerveau et est recommandé pour pratiquement tout le monde, mais surtout pour ceux qui ont des préoccupations au sujet de leur santé cérébrale. Ce type de régime consiste à restreindre tous les glucides végétaux, mais non féculents, et à les remplacer par des quantités faibles à modérées de protéines de haute qualité et de grandes quantités de graisses bénéfiques.

C’est un régime qui aidera à optimiser votre poids et à réduire votre risque de maladie dégénérative chronique tout en protégeant votre cerveau. Manger de cette façon vous aidera à passer du mode de combustion des glucides au mode de combustion des graisses, ce qui à son tour déclenche votre corps à produire des cétones (également connu sous le nom de corps cétoniques ou cétoacides).

Cétones peuvent nourrir votre cerveau et prévenir l’atrophie cérébrale. Ils peuvent même restaurer et renouveler la fonction neuronale et nerveuse dans votre cerveau après que les dommages se sont installés. En plus de manger un régime cétogène, une source primaire de cétones est les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) trouvés dans l’huile de noix de coco. Comme indiqué dans le British Journal of Nutrition:

“Contrairement à la plupart des autres graisses alimentaires riches en acides gras à longue chaîne, huile de noix de coco comprend des acides gras à chaîne moyenne (AGCM). Les MCFA sont uniques en ce sens qu’ils sont facilement absorbés et métabolisés par le foie et peuvent être convertis en cétones. Les corps cétoniques sont une source d’énergie alternative importante dans le cerveau et peuvent être bénéfiques pour les personnes en développement ou déjà atteintes de troubles de la mémoire, comme dans Alzheimer “s maladie (ANNONCE).’

Les MCT dans L’Huile De Noix De Coco sont un aliment phénoménal pour le cerveau

Beaucoup de gens ont entendu dire que le poisson est un aliment du cerveau, en raison de sa concentration en acides gras oméga-3. Ils sont certes importants, mais il en va de même pour les SCTM. Les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) sont des graisses qui ne sont pas traitées par votre corps de la même manière que les triglycérides à longue chaîne.

Normalement, une graisse prise dans votre corps doit être mélangée avec de la bile libérée de votre vésicule biliaire avant de pouvoir être décomposée dans votre système digestif. Mais les triglycérides à chaîne moyenne vont directement à votre foie, qui convertit naturellement l’huile en cétones, en contournant entièrement la bile. Votre foie libère alors immédiatement les cétones dans votre circulation sanguine où elles sont transportées vers votre cerveau pour être utilisées comme carburant.

In fact, ketones appear to be the preferred source of brain food in people affected by Alzheimer’s. According to research by Dr. Mary Newport, just over 2 tablespoons of huile de noix de coco(about 35 milliliters [ml] or 7 level teaspoons) would supply you with the equivalent of 20 grams of MCTs, which is indicated as either a preventative measure against degenerative neurological diseases or as a treatment for an already established case.

Intriguing research has also shown promise for huile de noix de cocoin the treatment of Alzheimer”sdisease. One study found 40 ml/day of extra virgin huile de noix de cocoled to improvements in cognitive status in women with Alzheimer”sdisease. Another review noted:

‘ … [E] vidence monte pour soutenir le concept que la noix de coco peut être bénéfique dans le traitement de l’obésité, dyslipidémie … résistance à l’insuline et hypertension – ce sont les facteurs de risque pour les MCV et le diabète de type 2, ainsi que pour la MA. En outre, les composés phénoliques et les hormones (cytokinines) trouvés dans la noix de coco peuvent aider à prévenir l’agrégation du peptide amyloïde-β, inhibant potentiellement une étape clé dans la pathogenèse de la MA.’

Additional Dietary Strategies to Help Prevent Alzheimer”s

In order to reverse the Alzheimer”strend, we simply devoir relearn how to eat for optimal health. Processed convenience foods are quite literally killing us, contributing to not only dementia but also diabetes, heart maladieand cancer.

La beauté de suivre mon plan de nutrition optimisé est qu’il aide à prévenir et à traiter pratiquement toutes les maladies dégénératives chroniques, y compris la démence. Le plus tôt vous commencer, le mieux. En plus de suivre un régime cétogène, les stratégies diététiques suivantes sont également importantes:

* Évitez le sucre et le fructose raffiné. Idéalement, vous voudrez garder vos niveaux de sucre au minimum et votre fructose total en dessous de 25 grammes par jour, ou aussi bas que 15 grammes par jour si vous avez une résistance à l’insuline / leptine ou des troubles connexes.

* Évitez le gluten et la caséine (principalement le blé et les produits laitiers pasteurisés, mais pas les produits laitiers gras comme le beurre). La recherche montre que votre barrière hémato – encéphalique est négativement affectée par le gluten. Le Gluten rend également votre intestin plus perméable, ce qui permet aux protéines d’entrer dans votre circulation sanguine là où elles n’appartiennent pas.

Que puis sensibilise votre système immunitaire et favorise l’inflammation et l’auto-immunité, qui jouent un rôle dans le développement de la maladie d’Alzheimer.

* Optimisez votre flore intestinale en mangeant régulièrement des aliments fermentés ou en prenant un supplément probiotique de haute puissance et de haute qualité.

* Augmenter la consommation de toutes les graisses saines, y compris les oméga-3 d’origine animale. Sources of healthy grasinclude avocados, butter made from raw grass-fed organic milk, organic pastured egg yolks, coconuts and coconut oil, raw nuts, raw dairy, grass-fed meats and pasture-raised poultry. Also make sure you’re getting enough animal-based omega-3 fats.

High intake of the omega-3 fats EPA and DHA help by preventing cell damage caused by Alzheimer”sdisease, thereby slowing down its progression, and lowering your risk of developing the disorder.

* Réduisez votre consommation calorique globale et / ou par intermittence rapide. Ketones are mobilized when you replace carbs with huile de noix de cocoand other sources of healthy fats. Intermittent fasting is a powerful tool to jumpstart your body into remembering how to burn grasand repair the inulin/leptin resistance that is a primary contributing factor for Alzheimer’s.

* Améliorer vos niveaux de magnésium. There is some exciting preliminary research strongly suggesting a decrease in Alzheimer”ssymptoms with increased levels of magnesium in the brain. Unfortunately, most magnesium supplements do not pass the blood-brain barrier, but a new one, magnesium threonate, appears to and holds some promise for the future for treating this condition and may be superior to other forms.

* Mangez un régime nutritif riche en folate . Les légumes, sans aucun doute, sont votre meilleure forme de folate, et nous devrions tous manger beaucoup de légumes crus frais tous les jours. Évitez les suppléments comme l’acide folique, qui est la version synthétique inférieure du folate.

General Lifestyle Guidelines for Alzheimer”sPrevention

Besides diet, there are a number of other lifestyle factors that can contribute to or hinder neurological health. The following strategies are therefore also important for any Alzheimer”sprevention plan:

* Exercice. Exercise leads to hippocampus growth and memory improvement, and it”sbeen suggested that exercise can trigger a change in the way the amyloid precursor protein is metabolized, thus slowing down the onset and progression of Alzheimer’s.

Exercise also increases levels of the protein PGC-1alpha. Research has shown that people with Alzheimer”shave less PGC-1alpha in their brains and cells that contain more of the protein produce less of the toxic amyloid protein associated with Alzheimer’s.

* Optimisez vos niveaux de vitamine D avec une exposition au soleil en toute sécurité. Strong links between low levels of vitamin D in Alzheimer”spatients and poor outcomes on cognitive tests have been revealed. Researchers believe that optimal vitamin D levels may enhance the amount of important chemicals in your brain and protect brain cells by increasing the effectiveness of the glial cells in nursing damaged neurons back to health.

Vitamin D may also exert some of its beneficial effects on Alzheimer”sthrough its anti-inflammatory and immune-boosting properties. Sufficient vitamin D (50 to 70 ng/ml) is imperative for proper functioning of your immune system to combat inflammation that is also associated with Alzheimer’s.

* Évitez et éliminez le mercure de votre corps. Les amalgames dentaires, qui contiennent 50% de mercure en poids, sont l’une des principales sources de toxicité des métaux lourds. Toutefois, vous devriez être en bonne santé avant de les avoir enlevés. Une fois que vous avez ajusté à suivre le régime décrit dans mon plan de nutrition optimisé, vous pouvez suivre le protocole de désintoxication au mercure et ensuite trouver un dentiste biologique pour faire enlever vos amalgames.

* Évitez et éliminez l’aluminium de votre corps. Les sources d’aluminium comprennent les antisudorifiques, les ustensiles de cuisine antiadhésifs, etc.

* Éviter les anticholinergiques et les statines. Les médicaments qui bloquent l’acétylcholine, un neurotransmetteur du système nerveux, ont été montré pour augmenter le risque de démence. Ces médicaments comprennent certains la nuit des analgésiques, antihistaminiques, les somnifères, certains antidépresseurs, des médicaments pour contrôler l’incontinence, et certains analgésiques narcotiques.

Les médicaments à base de statines sont particulièrement problématiques car ils suppriment la synthèse du cholestérol, épuisent votre cerveau de la coenzyme Q10 et des précurseurs de neurotransmetteurs, et empêchent la livraison adéquate d’acides gras essentiels et d’antioxydants liposolubles à votre cerveau en inhibant la production de la biomolécule porteuse indispensable connue sous le nom de lipoprotéine de basse densité.

* Défi votre esprit tous les jours. Mental stimulation, especially learning something new, such as learning to play an instrument or a new language, is associated with a decreased risk of Alzheimer’s. Researchers suspect that mental challenge helps to build up your brain, making it less susceptible to the lesions associated with Alzheimer”sdisease.

Cet article est partagé avec la permission de nos amis à Mercola.com.

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